现代社会，很多人都非常注意孩子的健康问题。所以，从备孕开始，很多人就会十分重视。

因为现在社会人们所吃的食物种类越来越多，很多人并不注意养生，导致很多年轻人都处于亚健康的状态。所以经常会有一些人看起来非常健康，平时也并没有什么身体问题，但是在准备要孩子的时候总是不顺利。

之前朋友小丽就经受了怀孕难的困扰，小丽和她老公在认识两年之后结婚，当时小丽才25岁。本身身体应该很健康的，但是她却始终怀不上孩子。结婚一年之内，他们并没有很着急，但是随着年龄的增大，始终怀不上孩子让他们非常的头疼，于是小丽和她的丈夫开始去医院检查。

奇怪的是，小丽和她的丈夫在经过医院的各项检查之后，并没有出现什么大的问题，医生建议他们再等等，也不要过于心急，于是，小丽和她的丈夫便没有在意。

但是，小丽在结婚四年之后，依然没有怀孕，他们实在经受不住这样的困扰，加上小丽婆婆的百般催促，小丽和她的丈夫准备去省会的一家专业的医院检查。果真，小丽和她的丈夫在去这家医院检查时，一位专业的医生一眼就看出了他们俩的问题。虽然他们身体的各项技能并没有什么大的疾病，但是他们的生活作息不规律，加上平时生活压力过大，所以才迟迟怀不上孩子。

而且最为重要的是小丽的丈夫，平时并不规律的生活作息，和不健康的饮食习惯，导致自己的精子成活率非常的低，所以小丽才久久不能怀孕。

听了医生的意见之后，小丽和她丈夫才恍然大悟，回去之后便制定了一份健康的作息计划，并且平时注重饮食果真不出一年，小丽便成功地怀孕了。

所以，在备孕的过程当中，并不是需要女方自己一个人的努力，重要的是两方一起坚持，规律作息，并且健康的生活。在此之中，男性朋友的主要就是十分关键，他们更应该养成良好的生活习惯。

首先，适当的排解工作上的压力。因为现在很多男性朋友在工作上的压力很大，他们不仅要面对领导的要求，而且还要处理同事之间的关系，回家之后还要照顾好妻子的感受，所以他们往往会处于多方压力的漩涡当中，无法排解。

久而久之，这种压力会让男性朋友们在精神上得不到放松，而这种精神上的压力会影响他们的身体状况，进而影响精子的质量。

其次，杜绝一切抽烟喝酒的习惯。这一点相信很多人都知道，如果在备孕期间，男性朋友抽烟喝酒的话，不仅会增大怀上畸形儿的几率，甚至会导致怀孕困难的状况。

所以，打算要孩子的男性朋友，一定要提前做好准备，在备孕的过程当中，杜绝一切抽烟喝酒的不良习惯，这不仅是对自己负责，更是对妻子和胎儿负责。

备孕并不是一个人的事情，夫妻双方都应该在各个方面上多加注意，共同为自己的家庭贡献爱与力量。